不知不觉现在天气又越来越热了，还有很多朋友过完冬天之后，感觉现在就只有冬天和夏天之分，进入夏天，去年的裤子全都穿不上了，那就说明你长肉了。
我相信有很多朋友都有这样的烦恼，随便吃点夜宵，连续几天就可以长上三五斤，而这三五斤如果想要降下来，那就是难上加，难尤其是对女性朋友来说，夏天想要穿的漂漂亮亮，那么肯定是身材要好。
而一件这些困扰到底要怎么办呢？那么今天你一定要学会喝这一碗茶，从立夏开始一直喝到三伏天结束，让你整个人清清爽爽，真的是太不可思议了，这一碗茶，它到底是什么呢？不要走开，我们接着往下看。
准备一碗大米，大米，它是我们每天都会吃它的主食，当然，在用之前，我们也一概给它淘洗一下，淘米次数不宜过多，两次左右即可，而淘米水也不要倒掉，因为淘米水当中的营养成分也是相当的丰富，我们可以用来浇花，淋菜等，大米洗好过后，捞出来，先放在一旁，过滤一下水分。
接下来再准备一块生姜，生姜它不仅仅是调味品，同时它也具有一定的药用价值，因为生姜当中也含有非常高的营养成分，生姜的主要成分包括挥发油、姜辣素、二苯基庚烷类化合物、维生素及矿物质等，这些成分赋予生姜独特的辛辣味、香气以及抗氧化、抗炎等生物活性。
把生姜清洗干净，洗生姜的过程当中，可以在表面撒上一点食盐，然后用软毛刷来刷洗干净，这样可以将缝隙当中的泥土清洗得干干净净，在这里不建议削掉生姜皮。
生姜洗干净过后，接下来把它切成生姜片，再改刀切成生姜丝，切好之后放在碗中备用！
最后起锅烧火，在这里建议使用不粘锅，然后将大米先倒入锅中，开小火炒，记住，一定要开小火，如果火太大了，就非常容易将大米炒糊，然后开始快速的均匀翻炒。
有的朋友就会问到为什么大米要这样炒了？那是因为米含有淀粉，经过翻炒后会被分解和破坏，并且，大米经过翻炒以后，由于被不断分解，受转化的葡萄糖会减少，可以在一定程度上避免脂肪堆积。
炒上3分钟左右，这时候你会闻到特别浓郁的炒米香味儿，就和平时你吃的爆米花味道差不多的香味，直到把米炒至微微泛黄。
这时候再把切好的生姜丝倒入锅中，继续翻炒，同样用小火炒上几分钟，这时候你也会闻到锅中散发出生姜味道，直到把生姜当中的水分炒干即可，生姜炒一炒，可以让茶当中的营养成分释放的更加充分！
炒好之后立马关火，然后用锅中的余温，再把大米和生姜炒一炒，最后先把它倒入一个干净，无水的大盆子当中，然后用筷子将它们扒开，这样有利于快速降温，如果温度过高来保存，那么可能会容易受潮。
利用给大米降温的这段时间，咱们找出一个密封罐子，如果这个密封罐子你长期没有使用，那么使用的时候，一定要用开水给它烫一烫，这样不仅可以去除里面的异味，还可以起到一个杀毒消菌的作用，烫上5分钟左右即可，然后用厨房纸将里面的水分擦拭干净，最后，把密封罐也放在一旁，降一降温，因为咱们毕竟用开水烫过。
直到密封罐子和炒米都降温过后，然后将炒好的打泥全部倒入密封罐当中，然后将密封罐牢牢盖住。
最后，咱们需要注意的是，炒米含有较多营养成分，如果长期处在常温下可能比较容易滋生细菌，这样就会大大的影响口感和营养价值，因此保存的时候咱们应当给它放于阴凉干燥环境中，这样可以避免变质。
而这样炒好的生姜和大米，那么要怎样吃呢？其实也非常的简单，就像我们泡茶一样，每天只需要乘上一勺到杯子当中，然后用开水来冲泡，泡上3~5分钟，咱们就可以喝了，当然里面的大米也可以吃，并且喝起来也特别的香，这也被称之为姜米茶。
朋友们，不要小看这一杯姜米茶，这个是老人们留下来的土方法，每天喝上这样一杯，坚持喝，你会有意想不到的惊喜，你也会惊奇地发现，你的裤腰头越来越大了，相信有很多朋友也已经知道了姜米茶它的作用了，可以在下方评论区分享出来。